皆さん、こんにちは。

大分市保健所の保健師です。

暑くて寝苦しい日が続いていますが、

体調はいかがでしょうか。

８月９月とまだまだ暑い日が続き、熱中症についても

油断ができない時期が続きます。

そこで、今回は、熱中症について、お伝えします。　　　　　　　

【熱中症とは】

体には、体内にたまった熱を放散して

体温を下げる２つの機能が備わっています。

１つは汗をかくこと。

もう１つは皮膚に熱い血液が集まってきて、

熱を外気へ逃がそうとすること。

こうして体は体温を３７℃前後に保っています。

 しかし、この体温調節がうまくできない状況になり、

体の中に熱がこもって、さまざまな症状に襲われるのが『熱中症』です。

【症状】

　 軽度：めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗がとまらない

中等度：頭痛、吐き気、体がだるい、虚脱感

   重度：意識がない、けいれん、体温が高い、

　　　　  呼びかけに対し返事がおかしい、

　　　　  まっすぐに歩けない（走れない）

【予防のポイント】

① 水分・塩分補給

・ のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分補給を。

②体調に合わせた取り組み

・ こまめな体温測定（特に高齢者やこども、障害のある方）

・ 保冷剤、氷、冷たいタオルなどによる体の冷却

③熱中症になりにくい室内環境

・ 扇風機やエアコンを使った温度調節

・ 室温が上がりにくい環境の確保

　（換気、遮光カーテン、すだれなど）

・ こまめな室温確認

④ 外出時の準備

・日傘や帽子の着用

・日陰の利用、こまめな休憩

・ 通気性の良い衣服の着用

【注意点】

・ 幼児・高齢者の方は特に注意が必要です！

　幼児は体温調節機能が十分発達していないため、

　特に注意が必要です。

　晴れた日は、地面に近いほど気温が高くなるため、

　大人より約３℃高い温度を感じています。

　高齢者は、暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、

　暑さに対する体の調整機能も低下しています。

・ 節電を意識するあまり、熱中症予防を忘れないように

　ご注意ください！

【熱中症になったときには...】

　① 涼しい場所へ避難させる

　② 衣服を脱がせ、体を冷やす

　③水分・塩分を補給する

　　　※ 自力で水を飲めない、意識がない場合には、

　　　　 直ちに救急隊を要請しましょう！！

皆さん、体調には十分気をつけて、

楽しい夏をお過ごしください！！

参考： ●厚生労働省ホームページ内　熱中症リーフレット

http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000002btf0.html