2015年12月17日
子どもとかかわるって？
みなさま こんにちは。
子ども家庭支援センターの臨床心理士です。
今年も、師走がやってきましたね。
１２月は、いろいろな行事がたくさん。
クリスマス、大みそか、そして、お正月などなど。
子どもの頃は楽しかったなんて、過去形ではなく、
ワクワク 、ドキドキする気持ちくを持ち続けていたいですね。
◆今年は、どんな 一年でした ？
あっという間に過ぎてしまった。
わりと充実して過ごせた などなど。
クリスマスのイルミネーションを眺めながら、
いろいろな思いが浮かんできたり、消えていったり。
今回のテーマは、子どもとのかかわり方。
もちろん、「何とかうまくやっているわ」 という方も、
この機会にふりかえってみませんか。
◆親として 自分は ？
○ 何とかがんばってる。
○ 大変だけど、やりがいがある。
○ 子どもってかわいいなあと思ったり。
一方で、
○ いつもイライラ、怒ってばかり。
○ どうすればいいかわからなかったり、迷ったり。
○ つらくて逃げ出したいと思ったり。
さまざまな自分の気持ちに 正直に向き合う。
自分の気持ちを みつめる。
そんな時間って、 大切にしたいですね。
◆ まずは 自分と向き合うことから ......。
子育ては、自分育てとも 言われますね。
自分の気持ちに気づき、 向き合うことで、自分に素直になれたり。
子どもに対する見方やかかわり方も、 ちがってきたり。
＊その１： 自分のことを 大切に思う。
ダメな自分も、いやな自分も、すべて自分の一部。
どの自分も、かけがえのない自分ですね。
自分を受けいれる、大切だと思えるようになると
自分とかかわるヒントが、見えてきたり。
子どもとかかわるきっかけが、浮かんできたり。
＊その２： 自分を 好きになる。
できない自分も、ダメな自分も、ありのままに受け入れる。
自分を好きになる 一番の近道ですね。
日ごろ あたり前のようにやっていることの中に、
今まで気づかなかった自分のよさが、かくれていることも。
自分のよさを見つけられると、
自信がもてたり、自分を好きになれたり。
＊その３： 自分の気持ちを 自分で見る。
今まで怒ったことのない人なんて、いませんね。
怒るという気持ちの裏がわには、
こうしてくれるだろうと期待する気持ちや、
こうなってほしいと願う気持ち などなど。
自分の心の根っこにある気持ちに気づき、向き合うことで、
あたらしい見方や接し方のヒントが、出てきたり。
＊その４： 自分をいい気分に もどすには 。
いい気分のときって、いつもなら怒ってしまうことも、
「まあ いいか 」と軽く流せたり、
怒りのとびらも、閉じたままですね。
＜ いい気分に もどす方法 ＞
①おいしいものを食べる。
②だれかとおしゃべりをする。
③好きな音楽を聴く。
④映画やビデオなどを見る。
⑤スポーツをする。
⑥本や雑誌などを読む など。
自分のまわりの身近なこと、気軽にできそうなことから、
自分なりのいい気分、さがしてみましょうね。
忙しいから、時間がとれないからこそ、つい自分を忘れてしまいがち。
自分の気持ちに気づく ⇒ 向き合う。
自分なりのいい気分 ⇒ みつける。
ふだんの生活の中に、とり入れてみませんか。
◎ひとりで悩まず、気軽に相談してくださいね。 ↓
<子ども家庭支援センターの紹介>
子ども家庭支援センターでは、0～18歳までのお子さんの発達やこころの問題、
子育て、親子 関係など社会福祉士や臨床心理士、家庭相談員が相談をお受けして
います。※来所相談の場合は原則予約制ですので、まずはお電話をください。
○中央子ども家庭支援センター （ 市役所本庁舎２階 ）
０９７－５３７－５６８８
（月～金曜 ８：３０～１８：００）
○東部子ども家庭支援センター （ 鶴崎市民行政センター１階 ）
０９７－５２７－２１４０
（月～金曜 ８：３０～１７：１５）
○西部子ども家庭支援センター （ 稙田市民行政センター１階 ）
０９７－５４１－１４４０
（月～金曜 ８：３０～１７：１５）
♪ ♪ 次回また お会いしましょうね。 ♪
よいお年を お迎えください。 ♪ ♪ ♪