naanaをご覧のみなさん、こんにちは。
「こんにちは赤ちゃん訪問だより」は、
PDFでもご覧いただけます。


こんにちは赤ちゃんだより　２月号.pdf

【主任児童委員さんの声】
　
　核家族化が進み、育児に不安やストレスを感じている方、
手助けを必要としている子育て世帯が増えています。

　主任児童委員を始めて早6年目、赤ちゃん訪問活動を
するようになり、生まれたばかりの赤ちゃんだった子が
元気に走り回っている姿を買い物先で見かけ、
お母さんとお話することもあり、3年前より母の貫禄を
感じました。あの時の赤ちゃん訪問で、ちびっ子サロンに
足を踏み出すきっかけ作りになり、お母さん同士の
意見交換の場所に繋がったことで、子どもの成長と共に
親の成長にも繋がっていたのではと････。
　誰もが安心して子どもを育てるために、地域全体で
子育ての見守りをしていくことで、私たちの赤ちゃん訪問の
実施が何らかの支えになればと、これからも頑張っていきたいと
思っております。
（　大分市主任児童委員　）

次回も楽しみにしていてくださいね。

こんにちは。大分市保健所の保健師です。　

２月は寒い日と暖かい日の気温差が大きいですね。

体調をくずしやすい時期であり、生活リズムも乱れやすい時期ではないでしょうか？

そこで、今回は生活リズムの大切さについて、お話ししたいと思います。

子どもにとって、睡眠を中心にした生活リズムは心身を成長させるためにとても大切なことです。

どう整えていけばよいのかを知っておきましょう！

 

｢おひさまリズム｣って聞いたことがありますか？
｢おひさまリズム｣とは、太陽の光に合わせた生活リズムのことです。

この｢おひさまリズム｣で生活すると、成長のために必要なホルモンの分泌が促されると言われています。

リズムを整えるには、まず朝起きて光を浴びることから始めましょう。

【理想の睡眠とは？】
子どもには、年齢によって成長に必要な睡眠時間が決まっています。

生後１か月の赤ちゃんは1日約15時間位で、授乳の時以外はほとんど寝ています。

でも、必要な睡眠時間はだんだん短くなっていきます。

そして、どれだけ眠るかも大切ですが、寝る時間帯も大切です。

『起きる』

１日のスタートは、太陽の光の刺激を眼で感じることからです。

カーテンを開けて、朝の光を入れましょう。

これで脳がリセットされ、新しい１日の活動を開始します。
できれば親子でじゃれ合ったり、体操をしたりしたあと、朝ごはんをしっかり食べるとよいですね。

『日中』
昼間はたっぷり遊び、運動すると、身体に良いホルモンの働きが高まります。

離乳食が完了していれば、｢おひさまリズム｣に従って起きて寝るまでの間に、時間を決めて食事を３回とりましょう。

おやつは与え過ぎず控えめに。

お昼寝は１５時くらいまでにし、夜の睡眠を妨げないようにしましょう。

『寝る』
寝る時間を考えて、夕食やお風呂の時間を調整しましょう。
お風呂に入ると体温が上がり、目覚めモードになるので、入眠する1時間前までにしておくとよいですよ。

 

寝かせるときは明かりや音を最小限にし、テレビの光と音は睡眠を妨げるので、まず消しましょう。



〇大人も「おひさまリズム」で元気で若々しく！
おひさまリズムで生活することは大人にとってもよいことです。

そうすることで、不安が少なく、心が前向きになり、体も元気に動かせるようになります。
家族みんなのために、「おひさまリズム」で生活してみませんか。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ｎａａｎａをご覧の皆様、こんにちは。

大分市公設地方卸売市場の「私」です。

今回は、『ひとり用鍋』のおススメです。

上の写真は、次に紹介しています「アンコウ鍋」２日目に作った

雑炊の写真です。

（・塩昆布　・ちくわ　・ツナ缶　・茎わかめ入り）

この4点セット、我が家の子ども達には、すこぶる受けが良く

この日も、一粒のご飯も残さずに食べあげていました。

思い立ってアンコウを買ってみて、大正解！！でした。

ちょっと"マンネリ"ぎみだった我が家の鍋料理に

新風を吹き込んでくれました～★

今回、特におススメしたいのが『アンコウ鍋』

なぜ「アンコウ」？

それは、ズバリ！　「コラーゲン」

見た目は、なんとも形容しがたい、深海魚の「アンコウ」ですが

実は、たっぷりの「コラーゲン」を含有しています。

特に、'皮'や'ヒレ'に多く含まれています。

煮ることで、この'皮'や'ヒレ'から溶け出た「コラーゲン」

　（※『ひとり用鍋』だと、おツユも含め、楽に完食できるので）

これも、もれなく摂取することができます。

～作り方～

①パック売りの「アンコウ鍋セット」を使います。

　まず、皿かバットに移し、軽く塩をふり３０分置きます。

　ここは必須ですよ～！　

②たっぷりの湯を沸かし、「アンコウ」を湯にくぐらせる。

　表面が白くなったら取り出す。

③ザルにあげ、さっと流水で冷やす。

④別鍋で鍋地を作る。

　　　　薄口しょうゆ　　１００ｃｃ　　　　　

　　　　みりん　　　　　 １００ｃｃ

　　　　酒　　　　　　　　２００ｃｃ　　　　　

　　　　塩　　　　　 　小さじ１／４

         昆布だし汁　　　１．５ℓ　　　　

　　　　かつお本だし　　小さじ１

　　　　　※　ひとり用鍋に入らない「アンコウ」も入れる。

⑤「ひとり用鍋」に、白菜、春菊ｅｔｃ．好みの野菜、③の「アンコウ」

　　④の「鍋地」を入れ、ふたをして、火にかける。

　　野菜が煮えたら出来上がり。

　　　　※「アンコウの身」は、あらかじめ　人数分に振り分けておくと

　　　　　　大鍋の時のように、「アンコウ」をめぐる、争奪戦がおこらず...

　　　　　　平和に、自分のペースで鍋を楽しめます。

また、子ども達に、「人参」「大根」ｅｔｃ．薄く切った野菜を

型抜きさせ、さらに、盛り付けも自由にさせると

『オリジナル鍋』になり、楽しさ倍増！！です。

あとは、出来上がりの鍋で「アッチ～！」とならないように

そこだけ、気をつけてあげてください。

ママさん達は、必ず"白菜"をいっしょに食べてね～

※"白菜"は、超低カロリーなのに

　「コラーゲン」の効果を高めてくれる「ビタミンＣ］を

　含有してるんですよ～★★★

さらに、「ビタミンＣ」を豊富に含む"みかん"を

デザートに食したら...

『無敵』のお肌が、手に入る！？　かも　......

詳しくは市場だよりをご覧くださいね～！！

市場だより　２月号.pdf


 

　ｎａａｎａブログをご覧のみなさま、ごぶさたしてます。県立図書館です。

　県立図書館では、本や雑誌を利用していただくほかに、
みなさんの暮らしや仕事に役立つ講座や講演会を開催しています。

　今回は"女性限定"のセミナーをご案内します。

女性起業家支援セミナーを３月６日（水）に開催します。

　起業をお考えの方、既に起業されている方を対象としたセミナーです。

　先輩女性経営者が起業のためのヒントをお届けするほか、
女性の起業希望が比較的多い業種ごとの「グループワーク」、
日本政策金融公庫さんによる「資金調達」ほか、経営全般の個別相談会などを実施します。

　一時保育（１才から就学前まで、先着15名程度、申込み締切２月27日）も用意しました。

　セミナー・一時保育とも定員に達し次第申込みを締め切りますので、申込みはお早めに！！

　開催日時　　：平成25年３月６日（水）

　時間・内容　：13:00～　基調講演・・・（有）ともゑや、（株）みょうばん湯の里

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　代表取締役　飯倉　里美さん

　　　　　　　   　14:25～　グループワーク　テーマ「起業の夢を実現するために」

　　　　　　　　   14:25～　日本政策金融公庫大分支店による個別相談会

　会場　　　　　：基調講演・・・図書館２Ｆ視聴覚ホール

　　　　　　　　　　グループワーク・個別相談会

　　　　　　　　　　　　　　　 ・・・図書館１Ｆ研修室ほか

詳しい内容のお問い合せ、申込みははこちら↓（図書館ではないのでお気をつけください）

　日本政策金融公庫大分支店　　

　電話０９７－５３５－０３３１（担当：松井さん、友田さん）まで

つづいて子ども向け行事をふたつ紹介します。

◎科学あそびの会

　いつも大人気の「科学あそびの会」。今回のお題は「光のマジック迷宮の箱」。

　現在申込み受付中です。

　開催日：平成25年３月10日

　時間　：10:00～12:00

　　　 　　13:30～15:30　※２回とも同じ内容です。

　定員　：各回30名（小学校３年生以上）

　申込み：図書館子ども室で直接申し込むか、電話（097-546-9981 ）でお申込みください。

　　　　　（申込受付時間は開館日の9:00～17:00です）

　　　　　　チラシはこちら→光のマジック迷宮の箱.pdf 

◎ひなまつりおはなし会

　年４回おこなっている季節のおはなし会、
　３月３日のおはなし会はもちろん「ひなまつりおはなし会」。

　おはなしだけじゃなく、絵本の読み聞かせや紙芝居もあって盛りだくさんです。

　事前の申込みは必要ありません。

　開催日：平成25年３月３日

　時間　：11:00～12:00（幼児向け）

　　　　 　14:00～15:00（小学生向け）

　会場　：子ども室おはなしの部屋

みなさん、こんにちは。

naana事務局　深堀です。

今年の冬は寒さが厳しいですね。

風邪などひかれていませんか？

そんな寒さの中でも、元気いっぱいな子どもたちの遊びの会に

行ってきました！みなさん、ぜひ最後までお付き合いくださいね。

今回取材してきたのは、保育ママの遊びの会！

みなさんは、保育ママってご存知ですか？

自宅で少人数の子どもを預かる家庭的保育事業のことで、

以前naanaのブログでも紹介しているんですよ。

＜保育ママ　山村さんの青空保育所の紹介＞

/blog/staff/2012/11/post-123.html

この保育ママは現在大分市内に６カ所あるのですが、

今回の遊びの会は市内全ての保育ママたちが集まって開催されました。

保護者も招き、それぞれの保育ママのもとに

通っている子どもたちの成長した姿をみてもらおう、

そして普段は少人数の中で過ごしている子どもたちに

大人数の中での活動を体験してもらおうと

保育ママたちが準備を進めてきたそうです。

さてさて、会場は可愛い旗で飾り付けられ、にぎやかな音楽も流れていて

私までわくわくしてきました。子どもたちや、保護者のみなさんもぞくぞくと集まってきて、

会場はどんどん賑やかになってきましたよ♪

みなさん、子どもたちの元気な姿を！とカメラ片手に準備万端。

子どもたちも普段とは違うたくさんのお友達の姿に大興奮の様子です。

さあ、みんなが集まっていよいよ遊びの会のはじまりです。

はじめは手遊びうた！タオルで作ったハンドルで、バスの運転手さんに変身です。

お母さんのおひざの上で、ゆらゆらしてもらって、さあしゅっぱーつ！

つぎは、いないいないばあ！

大きいカラフルな布につつまれて、お母さんやお友達がいなくなっちゃう！

でも「いなーいいなーいばあ！」のかけ声で、みんなが登場！

布がちかづくたびに、子どもたちの「きゃー！」といううれしそうな声がします。

さてさて、今度はおなかがすいた！

おなかを減らしたおサルさんに、ボールを食べさせてあげよう。

上手に食べさせてあげられるかな？

つづいて、みんな大好きアンパンマンの手遊びうた。

とっても上手にできました！

みんなを代表してお歌を歌ってくれたお友達、とっても上手でしたよ♪

いよいよ、クライマックス！

しめくくりは、風船取りです。

自分の風船目がけて、よーいどん！！

みーんな、元気いっぱい走って風船をゲット！

思いっきり体を動かして、遊びの会は終了です。

最後に保育ママたちからお土産をもらって、子どもたちは笑顔で帰っていきました。

とっても寒い日でしたが、子どもたちは元気いっぱいで

見ていた私も寒さに負けない元気をもらいました！

そしてこの会を見ていて感じたのは、保育ママと子どもたちの絆の深さでした。

上手に出来たことを報告しにいく子ども、

さびしくなって保育ママにかけよっていく子ども、

そんな姿を見ていると子どもたちにとって保育ママが

本当に身近な、まるで家族のような存在なのだと感じました。

これは少人数で密な時間を過ごしている保育ママならではの

良さなのだと思います。

大分市では、これからも保育ママを増やしていくそうです！

少人数での家庭的保育に興味をお持ちの方はぜひ、

子育て支援課の保育担当班にご相談くださいね。

今回も、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

今後もみなさんにとって役立つ情報をお伝えしていきますので、

どうぞ、お楽しみに♪

naanaをご覧のみなさん、こんにちは。

「こんにちは赤ちゃん訪問だより」は、

ＰＤＦでもご覧いただけます。

こんにちは赤ちゃんだより　1月号.pdf　　　　　　　　　　　　　


【主任児童委員さんの声】
　私が主任児童委員となり、「こんにちは赤ちゃん訪問」の活動を始めて三年目に入りました。私の地区は、二人共に新任で、しかも担当校区ごとに単独で訪問するので、初めて訪問する時は、すごく緊張しました。
　最初の訪問では、訪問しても留守で困っていました。その状況を担当の保健師さんへ伝えると「こちらで対応します」と言っていただき、安心したのを覚えています。
　他には、「赤ちゃんの顔を見せてください」とお願いすると「二世帯住宅なので・・・」と言われ、
無理かなぁと思っていたら、「二階で、どうぞ」と快く案内していただいた時は、すごく嬉しかったです。
　最近では、赤ちゃん訪問でお伺いした方が少しずつサロンに参加してくれるようになりました。でも、訪問の件数が減り、少し淋しい気もします。
　これからも、無理をせずに担当保健師さんと連絡を取りながら、訪問をしていきたいと思います。