もうすぐ幼稚園なのに夜なかなか寝てくれません。どうしたらいいでしょうか？
夜遅いと朝はなかなか起きられませんね。生活のリズムが大人と同じになっていませんか？
早寝・早起きを心がけるには、まず朝早く起こすことから始まります。はじめはちょっとつらくても次第になれてきます。そして、朝食をきちんと食べることで、胃腸の働きも良くなり、いいお通じが出ます。目覚めもスッキリのこどもは、午前中から遊びも活発にできます。
こどもは体を使って遊ぶことも大好きです。戸外などで充分に体を動かして「あそんだ～！」と満足することも大切ですね。
